În contextul Codului Roșu de caniculă în Republica Moldova anunțat de Serviciul Hidrometeorologic de Stat, Ministerul Sănătății vine cu următoarele recomandări pentru populație:
- evitați expunerea la soare între orele 11:00 – 18:00;
- purtați pălărie de soare sau basma, haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise, preferabil cu mâneci;
- evitați activitățile fizice în aer liber care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
- nu ieșiți afară cu copii mai mici de 3 ani decât dimineața până la ora 9.00 și seara după 20.00;
- nu lăsați copiii în mașină nici pentru câteva minute – un timp scurt de aflare într-o mașină staționată sub soare canicular poate avea efect mortal;
- aveți mare grijă de copii, vârstnici, persoane cu boli cronice, în special cardiace, sau cu dizabilități.
Deshidratarea diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
- consumați lichide suficiente (minim 2 litri pe zi), porționat, la fiecare jumătate de oră, fără a aștepta senzația de sete;
- consumați fructe şi legume proaspete (pepene galben, pepene roșu, prune, piersici, castraveți, roșii) care conțin o cantitate mare de apă;
- faceți dușuri cu apă ușor caldă, fără a vă șterge;
- nu consumați alcool, inclusiv bere, deoarece sporește deshidratarea;
- nu consumați cafea și nici băuturi cu conținut ridicat de cofeină (cola) sau zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece au efect diuretic și duc la deshidratare.
Recomandări pentru locuințe
- închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți-le cu jaluzele sau draperii;
- reglați climatizorul, astfel încât temperatura din încăpere să fie cu 5 grade mai mică decât cea de afară;
- nu utilizați ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
- igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent;
- deconectați sau reduceți intensitatea luminii artificiale şi deconectați de la rețea aparatele electrocasnice de care nu aveți strictă nevoie.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
