Cum să calmezi tusea cu ajutorul remediilor naturale

Tusea este modalitatea prin care organismul nostru raspunde la iritantii aflati la nivelul cailor respiratorii. La nivelul tractului respirator, iritantul stimuleaza terminatiile nervoase si transmite, prin intermediul receptorilor, impulsuri la centrul tusei de la nivelul creierului.

Top 9 remedii naturale pentru tuse

Iată o listă completă cu ceea ce poți face pentru tine ca să îți diminuezi simptomele de tuse:

1. Consumă multe lichide. Pe lângă faptul că lichidele îți mențin nivelul de hidratare, acestea subțiază mucusul și facilitează eliminarea acestuia prin tuse.²
2. Gargara cu apă sărată poate ajuta la desprinderea mucusului gros, diminuând nevoia de a tuși.
3. Un duș fierbinte produce în general suficient abur pentru a contribui la dislocarea flegmei acumulate în piept, iar efectul umidificator poate fi benefic pentru căile nazale.
4. Nu fuma; încearcă să eviți fumatul pasiv.
5. Înghite o linguriță de miere din când în când. Mierea îți face oricum bine, și Organizația Mondială a Sănătății declară că mierea poate calma durerile din gât și poate fi recomandată pentru a ameliora tusea copiilor. Mierea nu trebuie consumată de copii mai mici de 12 luni.
6. Ceaiurile din plante și ceaiul de ghimbir calmează durerile din gât.
7. S-a demonstrat că alimentele picante ce conțin capsaicină, precum piperul cayenne sau ardeii iuți, ameliorează temporar simptomele tusei.
8. Uleiul de eucalipt, folosit ca vaporizator, poate ajuta la dislocarea mucusului și eliberarea nasului, ceea ce ar putea diminua iritarea la nivelul gâtului.
9. Dacă tu sau un membru al familiei tale tușești din cauza alergiei la păr de animale, praf sau polen, organizează o curățenie generală a casei. De asemenea, dacă ești sensibil la parfumuri și parfumantele din detergenți și odorizante, oprește utilizarea acestora o perioadă, cel puțin până la ameliorarea tusei.

Cum calmăm tusea

Există trei tipuri de tratamente convenționale pentru tuse, eliberate fără rețetă:⁸

1. Antitusive – asigură calmarea temporară a tusei seci
2. Expectorante – facilitează eliminarea mucusului prin tuse, mucus ce se poate acumula în cazul tusei productive
3. Mucolitice – substanţe care fluidifică secreţiile bronşice

Cu toate acestea, opțiunile convenționale sunt indicate pentru un singur tip de tuse, iar siropul TheraTuss ProNatural este potrivit pentru adulți și copii cu vârsta de minim un an și poate calma atât tusea productivă cât și pe cea seacă.

Cum calmăm tusea

Ca în cazul majorității afecțiunilor, cu cât reacționezi mai repede la simptome, cu atât cresc șansele unei recuperări rapide. Așadar, acționează imediat ce îți dai seama că începi să tușești! Iată trei recomandări esențiale pentru calmarea tusei:

• Hidratează-teCând simți că începi să tușești, vrei să mărești consumul de apă și să te hidratezi.
• Crește aportul de vitamina CDeși vitamina C nu reprezintă un tratament pentru tuse, creșterea aportului de vitamina C va contribui la funcționarea adecvată a sistemului imunitar și îți va crește șansele de recuperare rapidă. Cea mai bună sursă de vitamina C o reprezintă consumul ridicat de fructe de pădure, portocale, lămâi și grapefruit, papaya, broccoli și ardei roșu. Poți lua și un supliment cu vitamina C.

Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.