Temperaturile ridicate pot provoca probleme serioase persoanelor în vârstă și celor cu boli cronice. Specialiștii îndeamnă populația să se protejeze de razele solare în zilele caniculare și vin cu recomandări.
Cum putem să ne protejăm de caniculă?
- evitați pe cât posibil expunerea la soare între orele 11 și 18;
- în cazul în care este necesară expunerea la soare, folosiți îmbrăcăminte adecvată: pălării de soare, haine lejere de culori deschise;
- consumați lichide, fără a aștepta senzația de sete. Este necesar un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute;
- consumați fructe și legume proaspete deoarece au o mare cantitate de apă.
- evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit).
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
