Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию. Главное — правильно подобрать программу упражнений. Как это сделать?
1. Читайте книги.
Во время чтения ваш мозг запоминает много информации о героях, чувствах и характерах, событиях. Более того, мозг начинает воображать и рисовать героев, обстановку.
2. Спите и высыпайтесь.
Здоровый достаточный сон жизненно необходим для всего организма, а для мозга в первую очередь. На протяжении целого дня мозг невероятно загружен, так что полноценно отдыхать ему просто необходимо.
3. Играем в компьютерные игры.
Всего полчаса – час игры в день способствуют активной работе мозга и в то же время отдыху. Стратегии, мысли, планирование дальнейших действий – все это происходит с мозгом во время игр. Если у вас рутинная офисная работа, то полчаса не помешают, а наоборот, помогут поддерживать мозг в активном состоянии.
4. Научитесь чему-то новому.
Подумайте, что вам не нравится больше всего? Этому и научитесь! Найдите себе новое хобби. Главное – оно должно кардинально отличаться от вашей основной работы. К примеру, если вы работаете целый день в офисе за компьютером, но найдите увлечение вне дома (конные прогулки, бассейн).
5. Учите наизусть.
Разве кто-то из вас любил в школе учить стихотворения? Дети знают десятки стихов, а взрослые помнят один, и то не точно. Учите стихи со своими детьми, выберите наиболее понравившееся и натренируйте свою память.
6. Поработайте с числами.
Уберите от себя подальше калькулятор и посчитайте в столбик, вспомните таблицу умножения. Выучите номера телефонов хотя бы самых близких и реже обращайтесь к списку контактов в вашем телефоне.
7. Избавьтесь от рутины.
Смените привычный маршрут на работу, потренируйтесь писать левой рукой, вместо овсянки на завтрак приготовьте гору блинов. В общем, измените свою привычную накатанную жизнь, хоть изредка действуйте не по плану.
8. Изучите иностранные слова/языки.
Сегодня в интернете представлена масса сайтов, где можно совершенно бесплатно выучить новый язык. Не упускайте эту возможность. Возьмите за правило учить в день хоть 5-10 новых слов и выражений.
9. Увеличивайте словарный запас.
Каждый день открывайте для себя новые слова и выражения и используйте их в повседневной речи.
10. Расскажите о прошлом.
Вспомните яркие события своего детства, расскажите, что вы делали на прошлый новый год или свой день рождения. Старайтесь вспоминать все до мелочей. Согласитесь, все описанные советы совсем простые, а эффект от них просто потрясающий.
Будьте ближе к команде TVN.md. Подписывайтесь на наш канал в Telegram
