Toata lumea știe care sunt beneficiile apei: elimină toxinele, hidratează organele, transportă minerale către celule și contribuie la toate procesele digestive. Recomandarea unanim acceptată este aceea ca o persoana să bea între 2 si 2,5 litri de apă pe zi, scrie sfatulmedicului.ro.
Exista unele studii care sustin că un consum de apă în timpul mesei poate afecta capacitatea digestivă a stomacului și poate modifica nivelul de insulină. Practic, dacă o persoană bea apa în timpul mesei nu face altceva decât să dilueze sucurile gastrice, să îngreuneze digestia alimentelor pe care le consumă și să provoace reflux al acidului gastric.
În acest sens, pentru a evita consumul de apă în timpul meselor, este indicat să evitam pe cât posibil preparatele sărate sau cele bogate în grăsimi.
Mai mult, bine ar fi dacă am încerca să mestecam alimentele mai mult timp, deoarece masticatia are efecte benefice asupra tractului digestiv, dar și asupra dentitiei.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
