fbpx
39.6 C
Бэлць
miercuri, iulie 17, 2024

Cum ne protejăm de caniculă. Recomandările Agenției Naționale pentru Sănătate Publică

Citește și:

În următoarele zile pe întreg teritoriul țării, temperatura maximă a aerului va atinge valori de peste +33 de grade Celsius. Agenția Națională pentru Sănătate Publică vine cu câteva recomandări pentru a preveni efectele negative ale caniculei asupra sănătății.

Evitați expunerea îndelungată la razele directe ale soarelui:

  • evitați să ieșiți din casă între orele 11.00 – 17.00;
  • purtați haine din fibre naturale;
  • utilizați mijloace de protecţie: pălării, umbrele, ochelari de soare, cremă protectoare cu factorul de protecție nu mai puţin de 50%, ce se va aplica cu 30 de minute înaintea expunerii la soare şi reaplicată periodic la fiecare 2 ore.

Hidratați-vă sistematic și adoptați un regim alimentar sănătos:

  • consumați zilnic cel puţin 2 litri de lichide (apă potabilă, apă minerală ceaiuri din plante) la temperatura aerului;
  • evitați consumul de cafea, băuturilor alcoolice, inclusiv a berii sau vinului, a băuturilor îndulcite, a băuturilor prea reci sau fierbinți;
  • consumați zilnic fructe și legume în stare crudă, ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorită efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale.

Aerisiți și igienizați sistematic încăperile la domiciliu și la locul de muncă:

  • închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți ferestrele cu jaluzelele și/sau draperii;
  • reglați climatizorul, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura de afară;
  • nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C;
  • igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent.

Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Ultimele știri

Medvedev amenință cu un război mondial dacă Ucraina va adera la NATO

Fostul preşedinte al Federației Ruse, Dmitri Medvedev, a menționat că aderarea Ucrainei la forțele NATO ar însemna o declaraţie...

/VIDEO/ Seacă fântânile, lacurile și izvoarele din nordul țării. Cum se descurcă gospodarii și cum își apără culturile la Șofrîncani, Edineț

GABRIELA MOCANU, jurnalist TV Nord: „Temperaturile caniculare de +40 de grade, înregistrate în ultima perioadă, au provocat seceta. Oamenii...
  sursa: cursbnm.md