Specialiștii spun că există anumite alimente care au aproape zero calorii. Aceste produse te pot ajuta să-ți păstrezi silueta perfectă și să nu adaugi kilograme în plus, transmite realitatea.md.
Merele
Pe lista cu alimente care au aproape zero calorii se află și merele. Potrivit experților în sănătate, aceste fructe au aproximativ 65 de calorii pentru o porție de 125 de grame. Sunt considerate excelente pentru a pierde în greutate. Acestea sunt bogate în fibre și apă. Fibrele ajută la potolirea poftei de mâncare și îți oferă rapid senzația de sațietate. Merele consumă mai multă energie pentru a fi digerate și astfel sunt incluse pe lista de alimente ce au aproape zero calorii.
Kale
O cană de kale are aproximativ 8.75 de calorii Această legumă este foarte populară și este deseori inclusă în salate de tot felul. Este bogată în antioxidanți și nutrienți benefici organismului. Aportul de vitamina C, magneziu și vitamina K oferă un boost sistemului imunitar. Încearcă și rețeta de suc verde pentru a avea un sistem imunitar puternic.
Afine
Afinele au aproape zero calorii. Acestea sunt ideal pentru o gustare, dar pot fi integrate și în diferite preparate. Jumătate de cană de afine are aproape 40 de calorii. Acestea sunt bogate în antioxidanți și îți oferă un boost sistemului imunitar. Mai mult, studiile arată că afinele ajută la prevenirea apariției bolilor de inimă și a demenței, datorită proprietăților antioxidante.
Morcovi
Un singur morcov are aproximativ 25 de calorii. Totuși, pentru a digera morcovii ai nevoie de mai multă energie decât îți oferă aceștia. Morcovii sunt bogați în antioxidanți și minerale. Aceștia ajută la îmbunătățirea vederii și îți oferă un boost sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C. Morcovii pot fi integrați în salate sau pot fi consumați drept gustare. Află mai multe despre modul ideal în care poți să-i prepari.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
