Merele rămân unul dintre cele mai sănătoase și accesibile fructe consumate în Republica Moldova, iar specialiștii în nutriție recomandă includerea lor zilnică în alimentație. Bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, merele contribuie atât la menținerea imunității, cât și la buna funcționare a sistemului digestiv.
Potrivit medicilor, consumul regulat de mere poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, ajută la reglarea glicemiei și menține un nivel optim al colesterolului. Fibrele solubile din măr, în special pectina, favorizează digestia și oferă o senzație de sațietate, fiind utile și în menținerea greutății corporale.
Specialiștii spun că un măr pe zi poate acoperi o parte importantă din necesarul de vitamina C, esențială pentru sistemul imunitar, mai ales în sezonul rece. Merele sunt recomandate copiilor, adulților și vârstnicilor, iar medicii atrag atenția că pot fi consumate atât proaspete, cât și sub formă de suc natural, coapte sau adăugate în diverse preparate.
Nutriționiștii îndeamnă populația să aleagă mere locale, deoarece păstrează prospețimea mai mult timp și au un conținut mai ridicat de substanțe nutritive. În plus, consumul fructelor autohtone susține producătorii moldoveni.
Mărul este considerat un „fruct complet”, iar specialiștii recomandă ca acesta să fie introdus zilnic în alimentație pentru o sănătate mai bună și un stil de viață echilibrat.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
