De cele mai multe ori, pepenele galben nu primește suficientă atenție, iar acest lucru se întâmplă din cauza că pepenele roșu are o popularitate mai mare. Însă trebuie să fim conștienți că fiecare fruct, chiar dacă face parte din aceeași familie, este diferit și oferă atât nutrienți, cât și beneficii diverse.
Pepenele galben are o mare capacitate de a ne răcori și, de aceea, este ideal în anotimpul cald, pentru băuturi răcoritoare. Pentru că este compus din 90% apă și nu are foarte multe calorii, pepenele galben este aliatul siluetei.
Printre nutrienții pe care-i conține, putem evidenția vitaminele A și E, care ajută persoanele care se confruntă cu pielea uscată. Tot pepenele galben acționează ca un laxativ, diuretic (ideal pentru a elimina toxinele din organism) și ajută la neutralizarea acidității din organism. Desigur, nu trebuie să uităm nici de conținutul său ridicat de betacaroten, atât timp cât vom alege pepeni cu pulpă de culoare portocalie.
Consumul de pepene galben previne apariția petelor de pe piele, datorită stimulării procesului de eliminare a toxinelor din organism. Multe dintre petele care apar pe piele sunt consecința toxinelor care se găsesc în corpul nostru. În pepenele galben găsim fibre și minerale precum potasiu, calciu și zinc.
Consumul de pepene galben previne guta, artrita și nivelurile ridicate de colesterol. Dacă v-am convins de beneficiile pepenelui galben și credeți că nu consumați suficient de mult în stare crudă, îl puteți consuma în smoothie. Așa vă asigurați că beneficiați de toate vitaminele și mineralele pe care acesta îl conține.
O alimentație sănătoasă este importantă la orice vârstă și pentru toată lumea, indiferent dacă ești sănătos sau suferi de anumite probleme de sănătate. Însă, acest lucru devine și mai relevant pe măsură ce ajungem la vârsta mijlocie sau chiar mai în vârstă.
Pe lângă menținerea unui corp sănătos și la o greutate normală, benefică pentru o funcționare corectă a organismului, hrănirea conștientă, de asemenea, este cheia pentru o perspectivă pozitivă asupra vieții și pentru a rămâne achilibrat emoțional.
Este foarte important să știm că o alimentație sănătoasă nu este necesar să încadreaze o dietă strictă și sacrificiu. Mai degrabă, este important să te bucuri de mâncare proaspătă, gustoasă, de ingrediente sănătoase și de a mânca în compania prietenilor și familiei.
Indiferent de vârsta ta sau obiceiurile alimentare anterioare, niciodată nu este prea târziu pentru a-ți îmbunătății dieta alimentară, astfel încât să introduci mai multe leguminoase crude și proaspete, dar și prin a îmbunătății modul în care gândești și înțelegi ce simți.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
