Sărbătorile de iarnă au trecut, iar bălțenii au rămas nu doar cu amintiri frumoase, dar și cu câteva kg în plus. Așa că, majoritatea, ca să revină la silueta de până la sărbători, au început să țină diverse diete și să practice cât mai mult sport.
„Eu personal stopez consumul de mâncare grasă, legume, fructe, puțină dietă, terci dimineața și gata, alcoolul trebuie exclus.”
„Sport, dietă, sala de sport și dietă”
„Probabil trebuie să mâncăm cu măsură, dar mai des după sărbători începi să faci sport, mai mult beai (apă), mai puțin mănânci”
„Ținem o dietă deja după sărbători ca să încercăm de fapt să ne alimentăm corect, pentru ca să ne revenim în formă.”
Atunci când vor un rezultat pe termen lung, mulți preferă exercițiile fizice.
VADIM BONDARENCO, antrenor: „Dacă este posibilitate să vii la sală și să începi să te antrenezi, sunt antrenori care pot să-ți arate, care se pot ocupa individual cu persoana. Dacă persoana este cu kilograme în plus este o abordare, aceasta ar fi o dietă determinată, mai mult cardio, mai multă mișcare activă, iar dacă acesta este un tânăr slab, care dorește să-și crească masa musculară, atunci este total o altă abordare.”
Medicul nutriționist Sergiu Munteanu, recomandă pentru oamenii care vor să slăbească să înceapă cu o dietă simplă și cât mai multă mișcare.
SERGIU MUNTEANU, medic-nutriționist: „Să schimbe oleacă alimentația, să miște mai bine, să evite produsele cu sare, să facă zile de post negru, post intermitent acesta ar fi nu mai mult de 24 ore, o dată pe săptămână, fie post negru pe apă s-au se poate chiar produse acido lactice. Importat clar ca să fie și mișcarea totuși, dar nu sport excesiv, dar plimbarea pe jos.”
Potrivit OMS, țara noastră ocupă locul 72 din 188 în topul țărilor cu cele mai multe persoane supraponderale.
Fii mai aproape de echipa TVN.md. Vino pe canalul nostru de Telegram și Instagram.
